Kaç kişilik?
1 kişilik
Yapılış süresi?
Hazırlık süresi: 2 dakika Pişirme Süresi: Yok
Sindirim Dostu Kefir Smoothie Tarifi İçin Gerekli Malzemeler
- 1 su bardağı kefir
- 1 tatlı kaşığı chia tohumu
- 1 tatlı kaşığı keten tohumu
- 1 adet incir ya da 2 adet kuru kayısı veya 2 adet kuru erik (Damak tadınıza göre seçim yapabilirsiniz.)
Sindirim Dostu Kefir Smoothie Tarifi Nasıl Yapılır?
- Kefiri, chia ve keten tohumunu, seçtiğiniz kuru meyveyi rondo kabına alıp homojen bir karışım elde edene kadar çırpın ve sunum bardağınıza alarak servis yapın.
- Dilerseniz üzerini taze meyvelerle ya da keten tohumlarıyla süsleyebilirsiniz.
- Blender ınız kuru meyveleri parçalamakta güçlük çekiyorsa önceden en az 30 dk sıcak suda bekletip yumuşamasını sağlayabilirsiniz.