Ispanaklı Fit Börek Nasıl Yapılır?

Lezzetli mi lezzetli, hafif mi hafif 5 kaşık unla ıspanaklı fit börek yapıyoruz! Diyetteyken yapılabilecek kalorisi düşük harika bir sebzeli börek!
 

Kaç kişilik?

4-6 kişilik

Yapılış süresi?

Hazırlık süresi: 5 dakika Pişirme Süresi: 35 dk

 Yufkasız Ispanaklı Fit Börek Tarifi İçin Gerekli Malzemeler

• 500 gram ıspanak
• 1 kapya biber
• 1 adet kuru soğan
• Tercihen 1 adet havuç
• 2 yumurta
• 3 çorba kaşığı yoğurt
• 5 yemek kaşığı yulaf unu (Beslenmenize uygun un çeşidi ile yapabilirsiniz.)
• 1 kase beyaz peynir ya da lor peyniri
• Karabiber, kırmızı toz biber
• 5 yemek kaşığı zeytinyağı
• Yarım paket kabartma tozu

Üzeri için;

• Susam, çörek otu vb.
• 4 kaşık rendelenmiş kaşar peyniri

  Yufkasız Ispanaklı Fit Börek Tarifi Nasıl Yapılır?

• Yıkadığınız ıspanakları küçük küçük doğrayın.
• Biberi, soğanı küp küp doğrayın. Havucu rendeleyin.
• Sebzeler dışındaki malzemeleri yani yumurta, yoğurt, zeytinyağı, yulaf, peynir, baharatlar, tuz, kabartma tozunu geniş bir kapta çırpın.
• Ardından ıspanak, kapya biber ve havucu ekleyip karıştırın.
• Karışımı yağladığınız ya da yağlı kağıt serdiğiniz fırın tepsisine alıp elinizle yayın ve bastırın.
• Önceden ısıtılmış 180 dereceli fırında 30 dakika pişirin.
• Daha sonra çıkartıp üzerine tercihen kaşar peyniri, susam ve çörek otu vb. ekleyip tekrar üzeri kızarıncaya kadar pişirin.

Afiyet olsun!

Diğer lezzetli ve sağlıklı kahvaltı tarifleri için tıklayın: Sağlıklı Kahvaltı Tarifleri
Diğer ikramlık tarifleri için tıklayın: İkramlık Tarifler